《什么是心理旅游？》。

松心情的好方法 心理旅游是一种新的放 。

中接受心理医生的疏导 对山水说心事，在旅途 大自然中敞开心扉，面 心理医生一同上路，在 就是和一个亦师亦友的 人都没有听说过——— “心理旅游”也许很多 。

深度的放松 心理康复的，可以带来 者，心理旅游是用来做 学教授杨霞女士告诉记 国协和医科大学的心理 的最早发起人之一，中 么作用?作为心理旅游 理旅游究竟可以起到什 与一般的旅游相比，心 。

休息 是体力透支，而是不会 经常感到累，实际上不 ，现代人工作压力大， 心理旅游教人学会休息 。感 不能缓解这些人的疲惫 疲惫，体力上的休息并 者心理疲惫，并非体力 惫大多属于脑力疲惫或 ?原来，白领人士的疲 学的休息方式，为什么 ，实际上这些并不是科 人干脆睡上好几天的觉 放松的休闲方式，还有 音乐、看电视等看似很 太累了，选择打牌、听 白领人士觉得平时工作 比如，国庆长假，有些 。

真正的休息 希望告诉大家，什么是 “通过心理旅游，我们 。题 力疲惫和心理烦累的问 神状态，才可以解决脑 中得到放松，调整好精 交活动，使大脑在运动 育锻炼，进行有益的社 比如参加户外活动和体 。”杨霞教授说道。

，比如： 途中做一些非凡的安排 理旅游的组织者会在旅 通的旅游方式相比，心 心理旅游与众不同和普 。

组织集体活动。为该组成绩 一人到达山顶的时间计 爬山比赛，以各组最后 性质的集体活动，比如 个小组，开展一些比赛 组织者将旅游团分为几 。沟通 间就会有良好的交流和 人有助人心态，相互之 感激心情，给予关心的 帮互助，被关心的人有 这样，大家会自觉地互 。一些心理游戏 此外，旅途中还会穿插 。

精心选择景点。才会回味无穷 累，回到工作中以后， 样，旅游的时候很苦很 美丽又艰苦的地方，这 心理专家会选择一些既 。乏味了 位以后，又会感到枯燥 海边躺着，回到工作岗 ，像海滩，人们只是在 择一些过于舒适的景点 到真正的休息，不要选 杨霞教授认为，要想得 。

进行心理疏导。大家梳理情绪 旅途中，心理专家会为 。己的问题和感受 茶，以第三人称讲出自 们围坐一起，沏上一杯 比如参观草堂时，团员 。解一些社交技巧 示和疏导，有时还会讲 行程中的表现，进行提 ，但会帮助团员总结其 专家不会做出是非判定 。

松的效果大打折扣 ，都很累，通过旅游放 员还是咨询师本人来讲 因为这样做，无论对团 动，但是现在取消了， 团体练习等心理治疗活 理座谈、敏感性练习、 “以前我们还会进行心 。”杨霞教授告诉记者。

样的说法 概念，在美国还没有这 是中国心理学提出的新 习“所谓心理旅游，这 心理旅游要加强社交练 。处 练习是心理旅游独到之 ，再穿插一些社交技能 ，大家开心地游山玩水 其实就是展开社交练习 新事物，其心理学内核 他认为心理旅游是一个 心理医生张源侠博士， ”记者采访了美国执照 。游就会有收获 加强社交练习，心理旅 。

和互动，放松了情绪 馆内进行了良好的交流 是社交场合，大家在球 么那么火，因为那里也 篮球、橄榄球比赛为什 班族非常重要，“美国 练习对工作压力大的上 张博士认为，社交技能 。等等 点、受气、拥挤、失物 问题上，诸如事故、误 出在旅游不便所引发的 么心理问题，问题往往 是开心的，不会带来什 ”“旅游黄金周，旅游 。多做预备是很重要的 在出发前，对这些意外 。”张博士最后非凡提醒。

理旅游”》 《新旅游方式——“心 。

们面前 一个人似的出现在同事 日脸上的阴霾，像变了 归来的柳女士，一扫往 不久前，从湘西某景区 。黄金周“心灵之旅” 得益于这次参加的十一 此大的情绪变化，直接 以在短短几天中出现如 据柳女士介绍，她之所 。

旅” 放松身心首选“心灵之 。

“心理旅游” 旅”，正式称谓应该叫 柳女士所说的“心灵之 。生 数位亦师亦友的心理医 外，身边还多了一位或 了一同游玩的组团成员 种新的旅游方式——除 这是我国刚刚兴起的一 。疏导和调理 旅途中接受心理医生的 开心扉、相互交流，在 大家在畅游大自然中敞 。

身心放松 给参与游客带来深度的 心理康复的内容，可以 ，心理旅游更加突出了 与一般的旅游方式相比 旅游研究的专家认为， 北京一位长期从事心理 。息 支所致而是没有学会休 累，还不完全是体力透 压力大、生活显得特别 她说，不少人感到工作 。学的休息方式 休闲活动，其实并非科 懒觉，这些看似放松的 音乐、看电视，甚至睡 就没完没了地打牌、听 一到周末或长假时间， 。而并非体力疲劳 脑力疲劳或心理疲劳， 到的所谓疲劳大多属于 因为都市白领经常感受 。缓解疲劳感 休息”并不能从根本上 因此，单纯体力上的“ 。烦累的问题 以解决脑力疲劳和心理 放松、调整，这样才可 者的大脑在活动中得到 的互动、交流，使参与 锻炼，并穿插一些有益 者适度参加户外活动和 “心理旅游通过让参与 。”这位专家说。

特定群体尤其适合参与。

实施阶段 进行研究，还没有进入 在着手对心理旅游问题 蒋婧表示，他们目前正 心理咨询师协会理事长 游活动的情况，郑州市 对于河南省开展心理旅 。目 中原特色的心理旅游项 旅游机构适时推出具有 未来不久，他们会结合 。

于一般的山水风光旅游 她说，心理旅游不等同 。合作和沟通交流 培养参与者之间的团队 富有挑战性，还有利于 个旅程既不显得单调又 参与效果与热情，让整 苦”一些，有益于提高 ；交通等条件适当“艰 者开阔视野、颐养身心 美的景区，有益于参与 特别的安排：如风光优 游景点外，还会有一些 因此，除了精心选择旅 。

的社交技巧训练 并对其他成员进行必要 波动者进行心理疏导， 谈交流等，及时对情绪 山比赛、心理游戏、座 织一些集体活动，如爬 此外，心理旅游还会组 。松的效果” 途劳累而影响到旅游放 感而产生抵触，或因旅 多，以免有人因情绪敏 节要随机而动、不能过 “当然，疏导和训练环 。

辅导” 旅游+社交训练+心理 其心理学实质是“休闲 国还是一个新生事物， 蒋婧说，心理旅游在我 。可选择参加心理旅游 或有交流障碍者等，均 和心情不佳，轻度自闭 夫妻(或家庭)关系失 郁、焦虑、失眠者，因 因此，轻、中度精神抑 。

获 者一般都会有较大的收 理疏导恰到好处，参与 只要行程安排合理、心 。

提防旅途出现不良情绪。

游的心理疏导师相同 询师，其作用与心理旅 已配备了专业的心理咨 )及部分主题游活动中 的暑期短训营(夏令营 训或旅游机构在其开展 的专门机构，但不少培 没有从事心理旅游项目 解到，虽然郑州目前还 昨天，记者在采访中了 。

和好评 ，颇受特定群体的认可 与人数呈逐年上升势头 广东等地均有开展，参 近年来在北京、湖南、 记者还获悉，心理旅游 。的效果 心理学上“移情易性” 的生活环境，从而获得 出旅游有利于摆脱抑郁 以上白领人士认为，外 了“浓厚兴趣”；八成 一新兴旅游方式表示出 郑州不少旅游机构对这 记者在采访中了解到， 。

加类似活动 理旅游，也是第一次参 是在外地报名参加的心 业工作的柳女士，这次 在郑州高新区某软件企 。慰的时候 都有需要心理疏导和抚 力的增大，其实每个人 着生活节奏的加快和压 定会有好处，“因为随 适合参加，但参加了肯 新生事物，不一定人人 她认为，心理旅游是个 。为必要” 说，心理旅游就显得尤 挫、情绪产生波动者来 对于感情或事业一时受 。

的期望值 理旅游参与者都有一定 件快乐的事情，加上心 ，十一长假本来就是一 但心理专家同时也提醒 。者抑郁、焦虑的情绪 点，这样可能加重参与 、恐怖、人群拥挤的景 阔景区，不要选择阴暗 气清新、山清水秀的开 地最好是阳光充足、空 因此，心理旅游的目的 。生新的不良情绪 免因旅途‘变故’而产 行人员分工等)，要避 程安排、报名筛选、随 备(包括景点确定、行 行前都要做好充分的准 还是从参与者来讲，出 “无论从组织者来说， 。”蒋婧说。