+减肥美体） ＋健身（预防心血管病 康：自行车=代步工具 内容简介1.骑车很健 。

信件 邮递员经常骑自行车送 的寿命最长，原因就是 职业的人群中，邮递员 计，在世界上各种不同 ：“据国际调查机构统 中央电视台健康频道称 。体效果的完全可以肯定 方面的疾病以及减肥美 心血管、心脏及骨骼等 骑自行车骑车对于治疗 。

＋健身＋旅行 2.自行车=代步工具 。

双丰收 ，骑车旅游，游玩健身 “自行车=交通工具” 自行车，颠覆了中国人 折叠车、二轮车，这些 路车、旅行车、躺车、 —带变速的山地车、公 能，现代化的自行车— 行车旅游大众化成为可 自行车功能的改进，自 。

尚 3.骑自行车＝健康时 。

况、骑行特点的自行车 己身份、身材、身体状 选择品牌众多的符合自 的孩童，都可以方便地 O，从耄耋老人到几岁 元化，从工薪族到CE 现今自行车市场日益多 。身运动” 最时髦的最大众化的健 显示“骑车成了世界上 权威机构的调研结果也 。





目录本书地名检索。

基础篇。

身+旅行 骑自行＝代步工具+健 。

健身 骑自行车=代步工具+ 。

健身+旅行 骑自行车=代步工具+ 。

骑自行车旅游的装备。

必备装备。

选备装备。

品 骑自行旅游要带哪些药 。

随身携带的药品。

应对高原反应。

骑游须知。

合理租自行车。

情况 骑游中易出事故的6种 。

？ 骑游中遇到狗，怎么办 。

如何应对朝圣化缘者？。

什么？ 与少数民族接触要注意 。

骑行时如何摄影。

自行车的托运。

整车托运。

自己带上火车。

攻略篇。

天） 休闲骑游线路（1-4 。

风光大连市、旅顺口区 穿越时间隧道饱览瑰丽 。

刹海周边经典骑游 老北京的精华北海—什 。

明十三陵怀古。

寺—周口店—十渡 探寻北京人的祖先云居 。

东陵 京津间的明珠北京—清 。

晋商之旅太原—平遥。

天然历史博物馆西安。

西安东线骑行。

丝绸路上的兰州。

香格里拉香巴拉。

大理洱海 迷失在白族风情里环骑 。

林市 水天堂之旅南宁市—桂 “只羡山水不羡仙”山 。

乡景真村 纳勐仑镇—勐海镇勐遮 在植物园中旅行西双版 。

六朝古都南京。

市 镇—朱家角古镇—上海 市—同里古镇—周庄古 感受古镇放飞心情苏州 。

单车游香港。

5-10天） 中等距离的骑游线路（ 。

市 满清宫殿大连市—沈阳 一路向北从海滨浴场到 。

州景德镇—福州市 从瓷都景德镇到榕城福 。

文化济南市—曲阜市 骑行齐鲁大地感受儒家 。

蓬莱市 扎营亲子骑游青岛市— 掠过胶东半岛沿海夏季 。

岛东线、中线骑行 冬季的温暖阳光海南环 。

0天以上） 长距离的骑游线路（1 。

一路风情北京—漠河 首都北京到中国最北的 。

州 从燕山到珠江北京—广 。

情北京—杭州 访运河文化领略江南风 。

魅力都市敦煌—兰州 丝路串珠河西走廊上的 。

兰州—洛阳 从西风渭水到落叶长安 。

的瀑布 从张家界的山到黄果树 。

和*风景重庆—上海 沿长江向西的那些都市 。

—香格里拉 数民族风情大串联景洪 西双版纳到香格里拉少 。

的骑游线路 有一定难度、难度较大 。

青藏线。

唐蕃古道。

川藏线。

乌鲁木齐—敦煌 大漠里的寻“绿”之旅 。

区噶尔县狮泉河镇 则地区拉孜县—阿里地 痛并快乐着的骑行日喀 。

—喀什市 里地区噶尔县狮泉河镇 “最勇敢者”的奖章阿 。

珠穆朗玛大本营 骑向世界最高峰拉萨— 。

共享篇。

星，和我的躺车 另类单车：我，雪地孤 。

荐名录 车行、俱乐部、客栈推 。

、自行车论坛名录 全国部分自行车俱乐部 。

后记。





—捷安特董事长刘金标 才能留住人生的美丽— 路太慢，只有自行车， 媒体评论开车太快，走 。

实用的健身方式 行的，同时也是最经济 色的、健康的、简单易 骑自行车旅游是一种绿 。26;体育人物 ——中央电视台#82 。

和愉悦 有心理的、精神的健康 仅仅是肉体的健康，更 的健康投资，收获的不 骑车是一种回报率极高 。——大漠驼铃。

窒息 生活，让我呼吸困难， 。路吧，放飞心情 给心喘息的空间，骑上 。——果果。

行 你会骑自行车，你就能 ，只要你有时间，只要 骑自行车去拉萨并不难 。——东东。

一切的信念 力，最重要的是享受这 ，不只是需要坚强的体 在骑行整条线路过程中 。——大猫的泪。

乐着……——雨儿 又一次沉醉，痛、并快 ，他将欲罢不能地一次 带他骑自行车旅行去吧 实的声音；恨一个人， 最地道的风光听到最真 车旅行去吧，让他看到 爱一个人，带他骑自行 。